Unsere Seele
ist empfänglich
für Bilder.
Rituale
sind solche Bilder.
Rituale sind wie ein Anker, die die Fähigkeit haben, unsere verwundete Seele zu erreichen.
Im Frühjahrs-Blog zum selben Thema hatte ich schon einige praktische Möglichkeiten beschrieben.
Rituale1 für Trauernde- hier
Solche Handlungen, meist mit Symbolen, können durch das Vollziehen helfen, Gedanken und Gefühle zu ordnen, um Halt, Trost und Orientierung zu erfahren.
Verstehen Sie die folgenden Rituale als Impulse, vielleicht ist etwas für Sie dabei.
Trauer-Tagebuch
schreiben Sie, wie es Ihnen gerade geht:
was bedrückt mich, woran leide ich, was hat mir heute gut getan,
wer hatte heute ein gutes Wort für mich – wie lautet es, wo habe ich etwas gut hinbekommen….
Vielleicht gibt´s auch eine Seite, die Sie bewusst leer lassen möchten.
Oder Ihnen sind Verse, Gedichte, Liedzeilen wichtig.
So könnte das Buch zu einem Logbuch werden für die Reise durch das Land Ihrer Trauer.
Ritual an Weihnachten
(Aus der Praxis in der Familie von Bonhoeffer)
Beim Schmücken des Weihnachtsbaums wird ein schöner Ast ausgesucht, der so geschmückt wird, dass er entfernt werden kann.
Am späten Heiligabend, wenn es dunkel ist, schneiden Sie den Ast ab und gehen alleine oder mit Ihren Lieben auf den Friedhof.
Dort entzünden Sie die angebrachten Kerzen an dem Ast und gestalten Ihr Ritual, z.B. mit einem gesungenem Lied, oder eins aus dem MP3 Player, mit Stille, einem Gedicht, ….
Die Kerzen in der Dunkelheit, das Alleinsein (die Einzigen auf dem Friedhof in der Nacht) vertiefen das Erlebnis und können Ihnen sehr gut tun.
Der Ast kann noch einige Tage auf dem Grab verbleiben.
Als Ersatz für den fehlenden Ast am Baum, kann dort ein Bild oder ein Stern mit dem Namen angebracht werden.
So ist Ihr liebster Mensch auch an Weihnachten fühlbar sehr präsent.
Medial Whatsapp:
Teilen Sie an Ihrem Erinnerungstag einmal im Jahr Fotos von Ihrem/Ihrer Verstorbenen/n.
Wenn es für Sie passt, eine Bildergalerie, z.B. in den Status Ihres Whatsapp, die Ihre Freunde sehen können.
Oft kommen Bemerkungen wie:
„Vielen Dank, dass Du uns an diesen wundervollen Menschen erinnert hast und uns wieder einmal teilhaben lässt.“
Das wird Ihnen und anderen guttun.
Gedenktage „feiern“
„feiern“ hört sich seltsam an.
Gemeint ist das Erinnern an Ihre/n Verstorbenen und das Würdigen seines Lebens und der Bedeutung für Sie.
Idee zum Todestag:
Wenn Kinder in der Familie sind, mit ihnen Luftballons am Grab steigen lassen (oder aber Sie für sich). Neben der Trauer stellt sich meist auch Fröhlichkeit ein.
Idee am Geburtstag:
Eine Gedenkecke, gut sichtbar, mit Kerze, Bilder, einem Lieblings Gegenstand
Wenn Sie mögen, ein gemeinsames Essen, schön dekoriertem Tisch mit Ihren Liebsten.
Alles unspektakulär und auch nur an diesem einen Tag im Jahr.
Dann ist es jedes Mal etwas Besonderes.
Trauer im Garten gestalten
Vielleicht haben Sie Figuren, Pflanzen, einen Baum, Wunschbänder, Kunstgegenstände, die Bedeutung für Sie haben.
Platzieren Sie diese an gut einsehbaren Stellen im Garten, auf der Terrasse, dem Balkon oder in Ihrer Wohnung.
Vielleicht bleiben diese Symbole längere Zeit dort und erinnern an seine/ihre Anwesenheit, vielleicht nehmen Sie sie irgendwann wieder weg.
Natur Ritual
NaturGang Impuls:
Stellen Sie eine Uhr auf ca 2 Stunden Zeit, gehen Sie über eine selbst gestaltete Schwelle aus Naturmaterialien in die Natur, abseits der Wege. Versuchen Sie vom Kopf ins Wahrnehmen zu gehen, lassen Sie sich treiben im Schauen, Riechen, Lauschen, Tasten, nach aussen und nach innen.
Finden Sie eine Spur im Wald.
Gestalten Sie die Spur mit Naturgegenständen, die für Stationen Ihres gemeinsamen Lebens stehen (max.5)
Betrachten Sie die Spur. Spüren Sie nach, welche Erinnerungen und Gefühle dazu auftauchen und würdigen die Begebenheiten.
Lösen Sie die Spur wieder auf
Gehen Sie zurück über die Schwelle und lösen diese wieder auf. Notieren Sie Ihre Erfahrungen.
Noch ein Hinweis:
Ich möchte Sie ermutigen, sich solch einen Naturgang nicht nur vorzustellen (wie es wohl wäre), sondern ihn auch durchzuführen (gerne mit Unterstützung). Die lebendige Begegnung kann nur draußen stattfinden und Sie werden beglückt zurückkehren.